Saç dökülmesi ve DHT hormonu hakkında bilmeniz gerekenler
Saç dökülmesi ve DHT hormonu hakkında bilmeniz gerekenler
DHT tam olarak nedir?
DHT Hakkında Bilmeniz Gerekenler
DHT, prostat, testis ve diğer bazı dokularda testosterondan yapılan bir androjendir (erkek cinsiyet hormonu). Derin ses, yüz kılları ve kaslar gibi erkek cinsiyet özelliklerini geliştirmek ve korumak için gereklidir.
Testosteron, bir saç folikülünün yağ bezlerinde tutulan bir enzim olan 5α-redüktaz (telaffuz 5-alfa redüktaz) yardımıyla DHT’ye dönüşür. Genetik olarak erkek tipi kelliklere yatkınsanız, DHT saç foliküllerinizdeki reseptörlere bağlanır ve folikülün minyatürleşmesine (temel olarak büzülme anlamına gelir) ve sonunda yeni saç oluşumunu tamamen durdurmasına neden olur.
DHT:
Bu bir gecede olmaz. DHT’ye duyarlı saç folikülleri, minyatürleştirme işlemi tamamlanmadan ve folikülün saç üretmeyi bırakmadan önce uzun süre hormona maruz kalması gerekir. DHT bastırılsa bile, saç kökleri gelişmeye devam eder – böylece harekete ne kadar erken başlarsanız , saçı o kadar fazla tutabilirsiniz.
Saç dökülmesi ve DHT hormonu hakkında bilmeniz gerekenler
DHT blokerleri en etkili saç dökülmesi tedavisidir. Tarafından yapılan bir çalışma Amerikan Dermatoloji Akademisi bulundu finasterid olan DHT engelleme etkili.
Sadece saç dökülmesini durdurmakla kalmaz, gelecekteki büyümeye bile yardımcı olabilir. Dr Jane Kardashian gibi anlattı GQ , “çalışmalarda, finasterid 1 mg alan erkeklerde% 80, orijinal saç folikülü sayımları korunmuş ve% 64 kullanmaya devam ettiği iki yıl sonra bazı yeniden büyümesini yaşadı.”
Bunlar hem saç dökülmesini durdurma hem de sağlıklı saç çıkma sürecini başlatırken oldukça büyük sayılardır.
DHT, erkek tipi kellikten sorumlu olan birincil hormondur, bu nedenle saç dökülmesini önlemenin ve erkek tipi kellik etkisini azaltmanın en kesin yolu DHT’yi bloke etmektir .
Dht ne işe yarar? görevleri neler?
(Saç dökülmesi ve DHT hormonu hakkında bilmeniz gerekenler)
DHT testosterondan türetilmiştir . Testosteron hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunan bir hormondur. DHT, ergenlik döneminden geçerken erkek cinsiyet özelliklerine katkıda bulunan androjenler veya hormonlardır. Bu özellikler şunları içerir:
Ses tonu
Artan vücut kılı ve kas kütlesi
Sperm üretimi başlarken penis, skrotum ve testislerin büyümesi
Vücudun etrafındaki yağın depolanma şeklindeki değişiklikler
Yaşlandıkça, testosteron ve DHT’nin vücudunuz için genel kas kütlenizi korumak ve cinsel sağlığı ve doğurganlığı arttırmak gibi birçok başka faydaları vardır .
Erkeklerde genellikle vücutlarında daha fazla testosteron bulunur. Tüm yetişkinlerde testosteronun yaklaşık yüzde 10’u , 5-alfa redüktaz (5-AR) adı verilen bir enzim yardımıyla DHT’ye dönüştürülür.
Kan dolaşımınızdan serbestçe aktıktan sonra, DHT saç derinizdeki saç kökleri üzerindeki reseptörlere bağlanarak büzülmelerine ve sağlıklı bir saç başını destekleme yeteneğinin azalmasına neden olabilir.
DHT’nin zarar verme potansiyeli saçınızın ötesine geçer. Araştırma DHT’yi, özellikle de anormal derecede yüksek seviyelerini aşağıdakilerle ilişiklendirilmiştir.
DHT’nin ilgili olduğu alanlar ve kapsadığı konular
Yaralanma sonrası cildin yavaş iyileşmesi
Genişlemiş prostat
Prostat kanseri
Koroner kalp hastalığı
Saç dökülmesi ve DHT hormonu hakkında bilmeniz gerekenler
Saç dökülmesine yatkınlığınız genetiktir, bu da ailenizde geçirildiği anlamına gelir.
Örneğin, erkek iseniz ve babanız da saç dökülmesi yaşanmış ise; yaşlandıkça benzer bir saç döküntüsü sergilemeniz olasıdır. Zaten erkek tipi kellik eğiliminde iseniz, DHT’nin folikül daralma etkisi daha belirgin olma eğilimindedir.
Başınızın büyüklüğü ve şekli, DHT’nin foliküllerinizi ne kadar çabuk küçülttüğüne de katkıda bulunabilir.
DHTnin saç ile olan bağlantısı nedir?
Vücudunuzdaki her yerdeki kıllar, her biri tek bir saç teli içeren küçük küçük kapsüller olan, folikül olarak bilinen cildinizin altındaki yapılardan büyür.
Bir folikül içindeki saç tipik olarak yaklaşık iki ila altı yıl süren bir büyüme döngüsünden geçer . Saçınızı tıraş etseniz veya kesseniz bile, aynı kıl folikülün içinde bulunan kıl köklerinden folikülün dışına doğru uzar.
Bu döngünün sonunda, saçlar birkaç ay sonra dökülmeden önce dinlenme evresi olarak bilinen şeye girer. Sonra, folikül yeni bir saç üretir ve döngü tekrar başlar.
DHT de dahil olmak üzere yüksek androjen seviyeleri, saç foliküllerinizi küçültebilir, bu döngüyü kısaltabilir ve saçların daha ince ve daha kırılgan görünmesine ve daha hızlı dökülmesine neden olur. DHT ayrıca, eski kıllar döküldükten sonra folikülünüzün yeni kıllar üretmesini daha uzun sürebilir.
Bazı insanlar DHT’nin saç derisi üzerindeki bu androjen reseptör (AR) genindeki değişikliklere bağlı olarak kafa derisi üzerindeki etkilerine daha duyarlıdır. Androjen reseptörleri, testosteron ve DHT gibi hormonların bunlara bağlanmasına izin veren proteinlerdir. Bu bağlanma aktivitesi tipik olarak vücut kıllarının uzaması gibi normal hormonal işlemlerle sonuçlanır.
Ancak AR genindeki değişiklikler, kafa derisi foliküllerinizdeki androjen duyarlılığını arttırabilir ve bu da erkek tipi saç dökülmesini daha fazla deneyimlemenizi sağlar.
DHT seviyesini düşüren besinler
Domatesleri sos olarak kullanabilirsiniz. Doğal bir DHT engelleyici olan likopende domatesler önemli bir rol oynar. Likopen (pişmiş domateslerden) çiğ domateslerden daha verimli bir şekilde emilir. Makarna üzerine domates sosu olarak da kullanabilirsiniz. [2]
- Havuç, mango ve karpuz da iyi likopen kaynaklarıdır.
Badem ve kaju fıstığı gibi kuruyemişler:
Gıdalarda L-lisin ve çinko dahil DHT’yi doğal olarak inhibe eden diğer maddeler, bademlerde, yer fıstığında, cevizlerde, cevizlerde ve kajularda bulunabilir. [3]
Diyetinize günlük olarak fındık ilave edilmesi doğal olarak DHT seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Çinko ayrıca lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. [4]
Yeşil çay ve dht
Yeşil çay antioksidanlar bakımından zengindir ve ayrıca testosteronun DHT’ye dönüşümünü yavaşlatır hatta durdurur. Siyah çay ve kahve gibi diğer sıcak içecekler de benzer bir etkiye sahiptir. [5]
En iyi sonuçları elde etmek için organik, tam yapraklı çayları için. Yüzde 10’dan az çayı içerebilecek işlenmiş yeşil çay “içeceklerinden” kaçının. Ayrıca çayınıza şekerler veya yapay tatlandırıcılar eklemekten kaçının.
Şeker dht artırır
Şeker, iltihaplanmaya neden olur ve vücudunuzun DHT üretimini arttırır. [6]
Kurabiye ve şeker gibi ilave şekerlerden ve şekerlerden uzak durmak oldukça kolay görünebilir. Ancak, özellikle tatlı olmasalar da, şeker içerebilecek paketlenmiş ve işlenmiş yiyeceklere dikkat edin.
Kafein ve dht
Ayrıca DHT üretimini artırabilecek şeker ve diğer kimyasallara sahip olan kafeinli gazozlardan uzak durun.

Palmetto takviyesi ve dht düşüşü
Saw palmetto, testosteronu DHT’ye dönüştüren enzim olan 5-alfa-redüktaz tip II’nin fonksiyonunu inhibe ederek doğal olarak DHT üretimini engeller. Her gün 320 miligramlık bir takviye almak da saç büyümenizi artırabilir. [8]
Saw palmetto reçeteli ilaç kadar etkili değildir. Ancak daha düşük maliyetlidir ve alınması daha uygun olabilir.
Kabak çekirdeği yağı dhtyı düşürür.
Kabak çekirdeği yağı bir başka doğal DHT engelleyicidir, ancak testere palmetto kadar verimli olmayabilir. Saw palmetto’dan farklı olarak, kabak çekirdeği yağının etkileri, insan deneklerinden ziyade, öncelikle sıçanlarda incelenmiştir. [9]
Kabak çekirdeği yağı, Almanya ve Amerika Birleşik Devletleri’nde prostat bozukluklarının tedavisi için lisanslıdır. [10]
Daha fazla kabak çekirdeği yağı tüketmek istiyorsanız, her gün bir avuç kabak çekirdeği yiyebilirsiniz, ancak hap biçiminde bir takviye alırsanız, yaptığınız kadar yağ alamazsınız. Kabak çekirdeğinin kavrulması bazı yararlı özellikleri azaltabilir.
Finasteride ve dhr

DHT Seviyelerini Düşürmek İçin Yiyecekler
Saç dökülmesi ve DHT hormonu hakkında bilmeniz gerekenler
Kabak çekirdeği , saç foliküllerinde DHT birikimini engelleyebilen delta-7 stearin adı verilen bir steroid içerir .
Likopen DHT’yi yasaklayan başka bir faydalı bileşendir. Alımınızı artırmak için aşağıdaki yiyecekleri yiyin:
Domates
Karpuz
Havuçlar
Mango
Diğer bir doğal DHT engelleyici L-lisindir ve bu besinler besin bakımından zengindir:
Badem
Ceviz
Yer fıstığı
pekan
Birçok gıdada bulunan bir besin olan çinko, başka bir DHT inhibitörüdür. Bulun:
ıspanak
Kaju fıstığı
Buğday tohumu
Pişmiş beyaz mantar
Aşağıdaki yiyecekler belirli yağ asitlerinin ve DHA’nın oluşumunda yardımcı olabilecek biotin içerir :
Meyveler
Buğday tohumu
Muz
Yer fıstığı
sebze
İsviçre pazı
Yumurtalar (pişmiş)
Tuna
Somon
DHT Seviyelerini Düşürmek İçin Diğer Besinler
Soya, DHT oluşumunu yasaklayan bir moleküle ek olarak izoflavon adı verilen östrojen benzeri bileşikler içerir .
Fitosteroller, insan kolesterolüne benzer bitki kaynaklı sterollerdir ve saç folikülündeki DHT seviyelerini azaltabilirler. Aşağıdaki yiyecekleri ekleyerek diyetinize fitosteroller ekleyebilirsiniz:
Buğday tohumu
Susam, zeytin ve mısır yağları
Yer fıstığı
Badem
Macadamia fıstığı
Brüksel lahanası
Çavdar ekmeği
Keten tohumu içerdiği lignans sayesinde dht düşüşüne destek verir.
DHT Seviyelerini Düşürmekten Kaçınacak Yiyecekler
Tereyağı
Hayvan organları
kırmızı et
Patates
süpürge darısı
Margarin, işlenmiş paketlenmiş yiyecekler ve bazı hamur işleri gibi trans yağlı gıdalar
Daha fazla bilgi ve içerik için blog yazılarımızı takip edebilirsiniz. Konuyla iligli bloğumuza göz gezdirebilirsiniz.
ilgili konu başlıkları: Minoxidil saç çıkarır mı?
İlgili konu başlıkları: H vitamini
İlgili konu başlıkları: Biotin eksikliği
[…] daha sık kellik olarak bilinen alopesiyi tedavi eden DHT-bloke etme mekanizması sayesindedir. DHT (Dihidrotestosteron) hem erkekleri hem de kadınları etkileyen bir seks steroid ve androjen […]
[…] DHT hormonuna bağlı saç dökülmelerde DHT hormonunu inhibe etmek, (Engellemek) cinsel hayatınızı da hedef alabilir. Bununla birlikte odaklanma problemi, psikolojik sorunlar da hayatınızda yer edinebilir. […]
[…] İlgili Konu İçerikleri: Saç Dökülmesi DHT […]